2025
04-30
04-30
告别热量疑惑！揭秘女生一天所需热量真相！(女生一天所需的热量) NEW
女生们，你是否在减肥或增肌的道路上，总是对一天所需的热量感到疑惑？你是否曾经困惑于：为什么别人吃得多却还是瘦，而我吃这么少却还是胖？今天，就让我们一起揭开女生一天所需热量的真相，告别热量疑惑！
我们要明确一个概念：基础代谢率（BMR）。它是指人体在安静状态下（即清醒、但不做任何体力活动）维持生命所需的最低热量。每个人的BMR都是不同的，主要受年龄、性别、体重、身高和肌肉量等因素影响。
一般来说，女性的BMR比男性低，因为女性体内的肌肉量相对较少。那么，女生一天所需的热量究...
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