2025
04-30
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肌肉量下滑，体脂率上升？教你轻松逆转！(肌肉量下降体脂率上升) NEW
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的健康状况。然而，不少人在忙碌的生活中忽略了身体锻炼，导致肌肉量下滑，体脂率上升。这不仅影响了外观，还可能对健康造成威胁。别担心，今天就来教你如何轻松逆转这一状况，重拾健康活力。
让我们来了解一下肌肉量和体脂率的概念。肌肉量是指人体内肌肉组织的总量，它直接影响着我们的力量、耐力和代谢能力。而体脂率则是指体内脂肪组织的比例，过高或过低的体脂率都可能对健康产生不利影响。
肌肉量下滑的原因主要有以下几点：
1. 缺乏运动：长期不运动...
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