2025
04-30
04-30
肌肉耐力训练，减肥新利器？(肌肉耐力的训练方法) NEW
随着现代生活节奏的加快，人们越来越重视健康和身材管理。传统的减肥方法往往侧重于有氧运动和饮食控制，而近年来，肌肉耐力训练作为一种新兴的减肥方式，逐渐受到关注。肌肉耐力训练，究竟有何独特之处，为何能成为减肥的新利器呢？
肌肉耐力训练能够有效提高基础代谢率。基础代谢率是指人体在安静状态下，为维持生命所需的最低能量消耗。肌肉组织比脂肪组织拥有更高的代谢率，因此，通过肌肉耐力训练增加肌肉量，可以提高基础代谢率，使人体在安静状态下也能消耗更多的热量，从而达到减肥的效果。
其次，肌肉...
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