2025
04-30
04-30
轻松解锁肩背活力，跟着我一起拉伸吧！ NEW
在这个快节奏的生活中，肩背的疲劳似乎成了许多人的通病。长时间对着电脑工作、长时间保持同一姿势，或是长时间的压力累积，都可能导致肩背肌肉紧张，甚至引发疼痛。今天，就让我们一起轻松解锁肩背活力，通过简单的拉伸运动，让身心得到放松，重拾活力。
让我们从最基础的肩部拉伸开始。找一个安静的角落，站立或坐在椅子上，双脚与肩同宽，保持身体放松。接下来，按照以下步骤进行：
1. 双手交叉放在胸前，掌心相抵，轻轻向内推，感受肩部肌肉的拉伸。
2. 保持这个姿势，深呼吸几次，感受肩部肌肉的...
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